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久坐后可以这样锻炼

PT1M23S https://upload.vodjk.com/2018/0514/1526266643128.jpg http://www.vsochina.cc/ys/jianshen/bgsjs/ true 健康一线 久坐后 锻炼 1、仰躺,双手手肘支撑身体,右腿膝盖弯曲,靠近胸前,接着将腿伸出,与此同时,左腿则弯曲起来收回到胸前,然后再收回左腿,右腿伸出,像蹬车一样运动;2、站立,双脚打开,双手手臂平举,弯曲手肘,让左手手指指向上,右手手指指向下,让身体左倾,右手往上转,左手往下转,重复此动作。
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视频摘要:1、仰躺,双手手肘支撑身体,右腿膝盖弯曲,靠近胸前,接着将腿伸出,与此同时,左腿则弯曲起来收回到胸前,然后再收回左腿,右腿伸出,像蹬车一样运动;2、站立,双脚打开,双手手臂平举,弯曲手肘,让左手手指指向上,右手手指指向下,让身体左倾,右手往上转,左手往下转,重复此动作。

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