腰椎管狭窄怎么锻炼

2019-05-15 次播放 手机看

摘要:腰椎管狭窄锻炼主要是佩戴腰围或支具,进行腰背肌锻炼,锻炼时应根据身体状况循序渐进,运动量不宜过大,避免突然弯腰和转腰的动作。常用的锻炼方法有:游泳每周三次,每次半小时左右;小燕飞和平板支撑,每天一到两次,一次时间从5分钟开始,可逐渐增加至10分钟左右。需注意:上述运动最好在咨询专业医师后进行。此外,生活中应注意腰部保暖,避免久坐
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南京市第一医院
隋吉生
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