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腰椎疼痛的自我锻炼方法是什么

2019-05-15 次播放 手机看

摘要:腰椎疼痛自我锻炼应在明确病因后进行。由腰肌劳损引起的腰椎疼痛,可进行腰背肌的锻炼,注意锻炼应循序渐进,适当控制活动量,切忌突然、剧烈的运动,常用的锻炼方法有:游泳每周三次,每次半小时左右;小燕飞和平板支撑,每天一到两次,一次时间从5分钟开始,可逐渐增加至10分钟左右。需注意:上述运动最好在咨询专业医师后进行。
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腰椎疼痛的自我锻炼方法是什么
腰椎疼痛
腰椎疼痛的自我锻炼方法
西安医学院第一附属医院
李水琴
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